Pues es lo mejor que hay para crecer, son estiramientos, lumbares, pero dirigidos de un modo, y respirando de una forma u otra. No es comparable a ninguna gimnasia, ya que no se trata de meterse mucha caña. Yo tengo todos los dvd de pilates. Es maravilloso. En el gimnasio me dijeron que era muy difícil subir las nalgas, osea, el culete si no era con hormonas o pasando por cirujía.
Tengo un culete estupendo, y lo mejor, te lo empiezas a notar a los quince días, te enseñan a hacer movimientos que ni uno mismo piensa que es capáz de hacer. Tiene un centro, un núcleo que es de donde dicen que hay que sacar la fuerza para hacer el ejercicio. A mi al principio no me salía, pero tampocó pensaba que mi ombligo y mi medula espinal me diesen esa fuerza, creí que estaba en los brazos, las piernas... pero no.
El método Pilates fue descubierto por Winsor Pilates. Cuando era niño, tuvo un accidente que no le dejaba apenas moverse, porque tocó su medula espinal. El ingenió ejercicios para ella "la médula"... no se recuperó del todo, pero caminó y creció.... Luego fue pasando a la familia, ademas ya habían ganado una patente, solo habia que aprenderlo... hoy por hoy, creo que en casi todos los gimnasios hay pilates.... pero no es pilates....
Cada maestrillo, tiene su librillo. Y lo hacen algunos como aerobicos, otros le meten pesas... van haciendo versiones sucedáneas.
Yo te recomiendo que te lo bajes.. los videos originales
Estan muy bien hechos, es comprensible y van paso a paso
no te piden que hagas el pino con las orejas
y tambien te darás cuenta de que todas las posturas son muy rígidas... estiradas. abdomen dentro.